niż kreatyna

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

BIAŁKO: 30g 100% protein - CENA na gg ustalimy BIAŁKO NITRO-TECH HARDCORE ile gram mniej wiecej - około 800g BIAŁKO ostrovia WPC80 - białka jest nie mniej nic 750g a nie wiecej niż 800g CARBONOX olimpu to jest pokaowanie 1kg? to jest 4KG i jest tu tego 3,6-3,7kg KREATYNA MONO VITAL-MAX - 400g w sprawie cen na gg 23771070

Po co te morele? Same płatki. Zjedz je jeszcze wcześniej niż ostatnio, tak 15 min. Było gorzej podczas picia wody, tzn. jak gorzej? Chciało się wymiotować, czy puściłeś pawia? Generalnie coś jest nie tak z Twoim żołądkiem. Za długo zalega w nim jedzenie, bo jak pójdzie już z żołądka dalej, to się nie porzygasz Co do treningu - zmiany ok. Co do [...]

[...] a na piąty mono, czy na drugi pirogronian a na 4 cytrynian - efekty masowe/siłowe/wytrzymałosciowe będą podobne. bzdurną jest nadzieja, że po estrze będą lepsze wyniki niż po monohydracie, podobnie jak nieprawdą jest, że mono za 3 czy 4 razem juz nie podziała. jestem po kilku dobrych cyklach na stackach po których zrobiłem cykl na mono i [...]

[...] wyniki siłowe) Jeśli stosowałbyś stała suplementacje po cyklu Nasycenia nie byłaby ona tak efektywna jak bez fazy nasycenia (ponieważ po fazie nasycenia poziom spada niżej niż jeśli stosowałbyś kretyne w małych dawkach od początku cyklu) Na sfd kiedyś był taki artykuł z wykresami Zdjęcia pożyczyłem od użytkownika : nupel Zmieniony przez [...]

CZyli białko lub gainer, aminokwasy i kreatyna dadzą lepszy efekt niż białko lub gainer i kreatyna?

[...] oddziaływanie tych składników pokarmowych. Ponadto mieszanki węglowodanowo-białkowe są bardziej efektywne w potreningowym uzupełnianiu zapasów glikogenu w mięśniach, niż tylko same węglowodany. SIZE FACTOR™ jest wzbogacony o aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L- walina, L-izoleucyna) oraz L-glutaminę. Te antykataboliczne [...]

po kolei ziper-ważę trochę więcej niż 65kg to raz. mowa byla o suchej masie ciala wziales to pod uwage ? jesli tak dostsouj do SWOJEJ wagi suchj na zasadzie propocji :D Dwa - opisane proporcje przez Binia to tylko jakieś tam wskazanie. zgadza sie :D Można się czepnąć, że kreatyna podawana jest przed czepnac sie mozna do wszystkiego :D a nie po [...]

[...] szkoda wywalić :) Właśnie priotytetem przez te wakacje jest podnieść troszkę wytrzymałość, a fatu na pewno coś zejdzie przy okazji. Zależy mi bardziej na większej sprawności niż masie (oczywiście nie wykluczam, że zachce mi się masy). Do tego siła dynamiczna skoczy w górę (teraz military press 16kg robie luźno kilka, kilkanaście powtórzeń, gdzie [...]

Chodzi o to ze kreatyna to najsilniejszy, najszybciej 'odczowalny' suplement na rynku. I aby moc max wykozystac jej działanie bierze sie ja wtedy gdy masz tzw "zastuj" - bardzo opornie idzie Ci dalszcze zdobywanie masy na samej diecie. A jezli zaczynasz ćwiczyc (miesnie są podatne na trening bardziej niz kiedykolwiek pozniej) awiec [...]

[...] wode w organizmie przez co zwiksza cisnienie to moze byc przyczyna bulu głowy widocznie musisz byc bardzo 'wrazliwy' na takie rzeczy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

90 min przed treningiem posiłek przedtr. kreatyna 30min przed treningiem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]

[...] badań na ekdysteronie odbywała się we Wschodniej Europie i Rosji. Początkowo wykryto, że ekdysteron posiada szersze spektrum działania anabolicznego na mięśnie szkieletowe, niż anabolik sterydowy metandrostenolon. Podobnie, według magazynu FLEX badania rosyjskie wykazały, że ekdysteron może powodować „skutki anaboliczne u zwierząt [...]

powiem Ci cos są niezłe jaja to nie bład w druku to kreatyna a nie gajner czy białko sprawdz lepiej zawartosc kreatyny w kreatynie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu [...]

[...] samo jak arginina i glikcojamina prekursorem kreatyny, tzn. substancją stymulującą powstawanie endogennej kreatyny w organizmie. Dzięki temu możemy stosować kreatyne dłużej niż 5-6 tygodni, dlatego że poziom energii ATP utrzymuje się ciągle na wysokim poziomie, poprzez zwiększoną ilość fosforanu kreatyny znajdującego się w naszych mięśniach. [...]

"hehe śmieszne pytanie dałeś skoro ładujesz naraz w cyklu mono z jabłczanem " a niby czemu nie mozna laczyc mono z jablkiem? "to wiadomo ze kreatyna jest lepsza niz jablczan" no tak, przeciez jablczan to nie kreatyna bartosh o jakim pompowaniu mowisz a tych wszystkich bajerach typu aakg za ktorych za ~40 porcji musisz wylozyc [...]

Zalanie? zwikszenie %BF powoduje nadmiar spozywanych kcal. Kreatyna moze jedynie spowodować retencje wody, choc w przypadku jablczanu jest ona mniejsza niz przy mono. W dodatku kreatyna może służyć jako b.dobry antykatabolik. Zmieniony przez - callao w dniu 2008-10-28 15:43:39

[...] hormonalnego i jak teraz sobie coś po*******isz - to bujać się z tym możesz przez długie lata. Nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że lepiej jest mieć 4 cm mniej w pasie niż zdrowy układ hormonalny, to za kilka lat sposób myślenia może Ci się zmienić i zapewne będziesz żałować swoich eksperymentów, gdyby - nie daj bóg - faktycznie odbiły się [...]

W skład carbo wchodzi najczęściej glukoza i maltodekstryny. Teoretycznie będzie to trochę lepsze rozwiązanie niż sama glukoza. Ooo Domer. Jeszcze takie pytanie, dekroza ma wiecej cukrów prostych, ale nie przejmowac sie tym? Bo jak to wspomnialem, obecnie mam dostep do Carbo. Nie zamierzam sie tym szprycowac jak maolaty, tylko potreningowo z [...]

Stala suplementacja kreatyna nie jest zalecana. ho ho ho a masz jakies badania na to ? jakism dowod ? coklwiek ? ostatnio biniu przekonywal ze sam stosuja stala suplementacje i jest to logicznie biorac lepsze rozwiazanie niz cykle... cykle sa tylko z pozoru mocniejsze bo je czujesz co nie znaczy ze efekt dla organizmu jest lepszy.. a co do badan [...]